Line Marita

Haukås
0

AB og Squat challenge Dag 6

  • Skrevet 15.07.2015 klokka 19:19
  • Kategori: Trening

30 dagers AB / Flat ABS og Squat og butt lifts challenge dag 6:

Dagens trening består av. fikk ikke lagt ut i går for pcen min klikka men her er den

 

40 sit ups

20 crunches

22 leg raises

60 sec planken 

100 flutter kicks

75 squats

10 roll ups

10 ankle reaches

10 leg lifts

10 pointed butt lifts

10 fire hydrants

 

 

 

0

AB og Squat challenge Dag 5

  • Skrevet 13.07.2015 klokka 17:00
  • Kategori: Trening

30 dagers AB / Flat ABS og Squat og butt lifts challenge dag 5:

Dagens trening består av

 

35 sit ups

17 crunches

19 leg raises

55 sec planken

80 flutter kicks

70 squats

9 roll ups

9 ankle reaches

9 leg lifts

9 pointed butt lifts

9 fire hydrants

0

AB og Squat challenge Dag 4

  • Skrevet 12.07.2015 klokka 20:00
  • Kategori: Trening

30 dagers AB / Flat ABS og Squat og butt lifts challenge dag 4:

I dag er det egentlig hvile dag men eg bestemte meg for å trene selv på hviledager. men da er det litt kortere.

 

20 sit ups

20 crunches

20 leg raises

20 sec planken

20 flutter kicks

20 squats

8 roll ups 

8 ankle reaches

8 leg lifts

8 pointed butt lifts

8 fire hydrants

0

AB og Squat challenge Dag 3

  • Skrevet 12.07.2015 klokka 10:49
  • Kategori: Trening

Treninga mi ble så sent gjort i går så fikk ikke lagt den ut så tenkte gjør det nå.

 

30 dagers AB / Flat ABS og Squat og butt lifts challenge dag 3:

 

30 sit ups

15 crunches

16 leg raises

45 sec planken 

60 flutter kicks 

60 squats

7 roll ups

7 ankle reaches

7 leglifts

7 pointed buttlifts

7 fire hydrants 

0

AB og Squat challenge Dag 2

  • Skrevet 10.07.2015 klokka 15:41
  • Kategori: Trening

30 dagers AB / Flat ABS og Squat og butt lifts challenge dag 2

eg gjorde dag 1 av rumpegreiene idag tidlig siden eg ikke tenkte på å ta det i går

den er på:

 

5 squats

5 pointed butt lifts 

5 fire hydrants

 

Ellers som på dag 2:

er det:

 

25 sit ups

12 crunches 

13 leg raises

35 sec planken

40 flutter kicks

55 squats

6 roll ups

6 ankle reaches

6 leg lifts 

6 squats 6 pointed butt lifts

6 fire hydrants

 

pluss at eg gjør noen øvelser til som eg ellers gjør daglig :) 

2

AB og Squat challenge Dag 1

  • Skrevet 09.07.2015 klokka 10:16
  • Kategori: Trening

30 Dagers AB og SQUAT utfordring

Dag 1 :

består av:

20 sit ups

10 crunches

10 leg raises 

25 sec planken

20 flutter kicks

50 squats

0

Tur i skogen

  • Skrevet 10.05.2015 klokka 20:18
  • Kategori: Trening

Da har eg vert på brandsøyåsen i dag og med min mamma og søster sitter nå på en stein nede å venter på di hehe brukte faktisk 28 minutt opp og 28 minutt ned hehe ikke verst ;) når di kommer ned så er det heim å hoppe i dusjen skal bli herlig for eg syns det virkelig eg kjølig hihi og så skal eg bare slappe av resten av kvelden <3

0

Dagens trening

  • Skrevet 10.05.2015 klokka 14:32
  • Kategori: Trening

Dagens trening har vert å sykle til trening. Og så ble det 1 time på tredemølla. Og så sykle heim igjen hehe og litt magetrening :). Så nå skal eg slappe av litt før eg og mamma skal en tur på brandsøyåsen   :)

Hva gjør dere i dag :) <3 ?

0

daglige trening hjemme :)

  • Skrevet 09.04.2015 klokka 18:51
  • Kategori: Trening

Min daglige trening hver dag hjemme nå fremmover :)

I tillegg til treningssenter når eg kan så er planen å trene hjemme hver dag. 

her er noen av dvdene eg trener etter i rekkefølge  en dvd hver dag.




Hver mandag starter eg treningen med DVDen  Høy puls og høy forbrenning.

Hver tirsdag starter eg treningen med DVDen  Fast rumpe og flotte lår.

Hver onsdag starter eg treningen med DVDen Sterk rygg og sterke armer.

Hver torsdag starter eg treningen med DVDen Flat mage på rekordtid.

Hver fredag starter eg treningen med DVDen Feminin råstyrke.

Hver lørdag starter eg treningen med DVDen Stram opp og få faste former.

Hver søndag starter eg treningen med DVDen Effektiv trening på 20 minutter.

 

Her er litt av utstyret eg bruker når eg trener hjemme:




 

Det helt svarte hjulet heter Casall AB roller magetrener for 179,- på www.ellos.no 

Det svarte og hvite heter Titan AB wheel magetrener for 139,- på www.ellos.no

Det svarte og grå heter Abilica wheel for 229,- på www.proteinfabrikken.no det følger med ei lita matte.

Hoppetau/ weighted speed rope SKLZ for 199,- på www.proteinfabrikken.no er med litt ekstra vekt i handtakene som han tas ut hvis man vil 

Vektene husker eg ikke hvor er fra men er bare 1 kg eg har :)

 


 fitbit surge fra spaceworld.no

Den rosa reima følger med til den hvite som eg kan bytte på når eg vil det er ei treningsklokke som heter Speed sonic eg har ikke prøvd den ut ennå fikk den nettopp fra iform.no som eg abonerer på så den skal snart testes ut :)

Di to neste er fra Fitbit:

Fitbit surge treningsklokke den har alt :) den teller, steg du går hver dag, trappen/ og og ned fra ting selv om det ikke er trapp og :P med den teller bare det du går opp. Den registrerer søvnen din med engang du sovner og når du våkner. hvor lenge du sover, den måler pulsen din gjennom dagen. hvor mangen kalorier du har brent. Den har GPS så den kan tegne kart på hvor du går, hvor langt du har gått. den har stille alarm og. og du kan raskt lese meldingene du får på mobilen men kan seffølgelig ikke svare tilbake, og hvis noen har ringt så kommer det opp og. Og er flere treningsinnstillinger på den feks: vekter, yoga, bootcamp, walk og litt mer. free run, lap run og tredemølle run og seffølgelig klokke. den må lades da hvertfall 1 gang i uka, spørs hvor mye man bruker den.

siste er Fitbit zip den har ikke så mye som surge, men den har klokke skritt teller, kaloriteller, distanseteller, og om du trener bra eller er veldig aktiv får du stor smilefjes på den, 

Fittbit produktene kan brukes og for å konkurere med folk/venner om di også bruker fitbit sine produkter. og så kan du registrere mat inntak for dagen via app på mobil eller via data, pluss litt mer. 

 

ellers bruker eg og denne trenings rockeringen 






Ellers trener eg på treningssenter di dagene eg har mulighet til det, skal bli mye flinkere til det og og så lymfemassasje på studio figura med roll shaper det anbefaler eg på det sterkeste eg kommer til å gå der hvertfall 2 ganger i uka :D om dere ønsker gratis prøve time kan dere spørre meg.




http://www.studiofigura-norge.no/

line marita haukås

Hei og velkommen til bloggen min :) Eg er ei jente fra florø, er snill og grei. har verdens skjønneste hund, han heter tristan, han er av rasen papillon, som er fransk for sommerfugl. Hverdagen min går til for det meste jobb og trening :) og tegner er selvlært, har tegna siden barneskoletida :) og synger hver dag er med venner og familien :) jobber på Bunnpris. Hvis det er noe dere lurer på er det bare å spørre :) <3 finner meg og på youtube, instagram, twitter osv har to blogger til. ene bruker eg til bare tegninger og den andre om hamsteroppdrettet mitt linemaritah.wordpress.com linesdyreverden.blogg.no

  • Instagram

    Siste innlegg

    Lenker

    Bloggdesign

    Design og koding av RRH Webdesign
    hits