hits

Line Marita

Hauks
0

AB og Squat challenge Dag 6

  • Skrevet 15.07.2015 klokka 19:19
  • Kategori: Trening

30 dagers AB / Flat ABS og Squat og butt lifts challenge dag 6:

Dagens trening bestr av. fikk ikke lagt ut i gr for pcen min klikka men her er den

40 sit ups

20 crunches

22 leg raises

60 sec planken

100 flutter kicks

75 squats

10 roll ups

10 ankle reaches

10 leg lifts

10 pointed butt lifts

10 fire hydrants

0

AB og Squat challenge Dag 5

  • Skrevet 13.07.2015 klokka 17:00
  • Kategori: Trening

30 dagers AB / Flat ABS og Squat og butt lifts challenge dag 5:

Dagens trening bestr av

35 sit ups

17 crunches

19 leg raises

55 sec planken

80 flutter kicks

70 squats

9 roll ups

9 ankle reaches

9 leg lifts

9 pointed butt lifts

9 fire hydrants

0

AB og Squat challenge Dag 4

  • Skrevet 12.07.2015 klokka 20:00
  • Kategori: Trening

30 dagers AB / Flat ABS og Squat og butt lifts challenge dag 4:

I dag er det egentlig hvile dag men eg bestemte meg for trene selv p hviledager. men da er det litt kortere.

20 sit ups

20 crunches

20 leg raises

20 sec planken

20 flutter kicks

20 squats

8 roll ups

8 ankle reaches

8 leg lifts

8 pointed butt lifts

8 fire hydrants

0

AB og Squat challenge Dag 3

  • Skrevet 12.07.2015 klokka 10:49
  • Kategori: Trening

Treninga mi ble s sent gjort i gr s fikk ikke lagt den ut s tenkte gjr det n.

30 dagers AB / Flat ABS og Squat og butt lifts challenge dag 3:

30 sit ups

15 crunches

16 leg raises

45 sec planken

60 flutter kicks

60 squats

7 roll ups

7 ankle reaches

7 leglifts

7 pointed buttlifts

7 fire hydrants

0

AB og Squat challenge Dag 2

  • Skrevet 10.07.2015 klokka 15:41
  • Kategori: Trening

30 dagers AB / Flat ABS og Squat og butt lifts challenge dag 2

eg gjorde dag 1 av rumpegreiene idag tidlig siden eg ikke tenkte p ta det i gr

den er p:

5 squats

5 pointed butt lifts

5 fire hydrants

Ellers som p dag 2:

er det:

25 sit ups

12 crunches

13 leg raises

35 sec planken

40 flutter kicks

55 squats

6 roll ups

6 ankle reaches

6 leg lifts

6 squats 6 pointed butt lifts

6 fire hydrants

pluss at eg gjr noen velser til som eg ellers gjr daglig :)

2

AB og Squat challenge Dag 1

  • Skrevet 09.07.2015 klokka 10:16
  • Kategori: Trening

30 Dagers AB og SQUATutfordring

Dag 1 :

bestr av:

20 sit ups

10 crunches

10 leg raises

25 sec planken

20 flutter kicks

50 squats

0

Tur i skogen

  • Skrevet 10.05.2015 klokka 20:18
  • Kategori: Trening

Da har eg vert på brandsøyåsen i dag og med min mamma og søster sitter nå på en stein nede å venter på di hehe brukte faktisk 28 minutt opp og 28 minutt ned hehe ikke verst ;) når di kommer ned så er det heim å hoppe i dusjen skal bli herlig for eg syns det virkelig eg kjølig hihi og så skal eg bare slappe av resten av kvelden <3

0

Dagens trening

  • Skrevet 10.05.2015 klokka 14:32
  • Kategori: Trening

Dagens trening har vert å sykle til trening. Og så ble det 1 time på tredemølla. Og så sykle heim igjen hehe og litt magetrening :). Så nå skal eg slappe av litt før eg og mamma skal en tur på brandsøyåsen   :)

Hva gjør dere i dag :) <3 ?

0

daglige trening hjemme :)

  • Skrevet 09.04.2015 klokka 18:51
  • Kategori: Trening

Min daglige trening hver dag hjemme n fremmover :)

I tillegg til treningssenter nr eg kan s er planen trene hjemme hver dag.

her er noen av dvdene eg trener etter i rekkeflge en dvd hver dag.




Hver mandag starter eg treningen med DVDen Hy puls og hy forbrenning.

Hver tirsdag starter eg treningen med DVDen Fast rumpe og flotte lr.

Hver onsdag starter eg treningen med DVDen Sterk rygg og sterke armer.

Hver torsdag starter eg treningen med DVDen Flat mage p rekordtid.

Hver fredag starter eg treningen med DVDen Feminin rstyrke.

Hver lrdag starter eg treningen med DVDen Stram opp og f faste former.

Hver sndag starter eg treningen med DVDen Effektiv trening p 20 minutter.

Her er litt av utstyret eg bruker nr eg trener hjemme:




Det helt svarte hjulet heter Casall AB roller magetrener for 179,- p www.ellos.no

Det svarte og hvite heter Titan AB wheel magetrener for 139,- p www.ellos.no

Det svarte og gr heter Abilica wheel for 229,- p www.proteinfabrikken.no det flger med ei lita matte.

Hoppetau/ weighted speed rope SKLZ for 199,- p www.proteinfabrikken.no er med litt ekstra vekt i handtakene som han tas ut hvis man vil

Vektene husker eg ikke hvor er fra men er bare 1 kg eg har :)


fitbit surge fra spaceworld.no

Den rosa reima flger med til den hvite som eg kan bytte p nr eg vil det er ei treningsklokke som heter Speed sonic eg har ikke prvd den ut enn fikk den nettopp fra iform.no som eg abonerer p s den skal snart testes ut :)

Di to neste er fra Fitbit:

Fitbit surge treningsklokke den har alt :) den teller, steg du gr hver dag, trappen/ og og ned fra ting selv om det ikke er trapp og :P med den teller bare det du gr opp. Den registrerer svnen din med engang du sovner og nr du vkner. hvor lenge du sover, den mler pulsen din gjennom dagen. hvor mangen kalorier du har brent. Den har GPS s den kan tegne kart p hvor du gr, hvor langt du har gtt. den har stille alarm og. og du kan raskt lese meldingene du fr p mobilen men kan sefflgelig ikke svare tilbake, og hvis noen har ringt s kommer det opp og. Og er flere treningsinnstillinger p den feks: vekter, yoga, bootcamp, walk og litt mer. free run, lap run og tredemlle run og sefflgelig klokke. den m lades da hvertfall 1 gang i uka, sprs hvor mye man bruker den.

siste er Fitbit zip den har ikke s mye som surge, men den har klokke skritt teller, kaloriteller, distanseteller, og om du trener bra eller er veldig aktiv fr du stor smilefjes p den,

Fittbit produktene kan brukes og for konkurere med folk/venner om di ogs bruker fitbit sine produkter. og s kan du registrere mat inntak for dagen via app p mobil eller via data, pluss litt mer.

ellers bruker eg og denne trenings rockeringen






Ellers trener eg p treningssenter di dagene eg har mulighet til det, skal bli mye flinkere til det og og s lymfemassasje p studio figura med roll shaper det anbefaler eg p det sterkeste eg kommer til g der hvertfall 2 ganger i uka :D om dere nsker gratis prve time kan dere sprre meg.




http://www.studiofigura-norge.no/

line marita hauks

Hei og velkommen til bloggen min :) Eg er ei jente fra flor, er snill og grei. har verdens skjnneste hund, han heter tristan, han er av rasen papillon, som er fransk for sommerfugl. Hverdagen min gr til for det meste jobb og trening :) og tegner er selvlrt, har tegna siden barneskoletida :) og synger hver dag er med venner og familien :) jobber p Bunnpris. Hvis det er noe dere lurer p er det bare sprre :) <3 finner meg og p youtube, instagram, twitter osv har to blogger til. ene bruker eg til bare tegninger og den andre om hamsteroppdrettet mitt linemaritah.wordpress.com linesdyreverden.blogg.no

  • Instagram

    Siste innlegg

    Lenker

    Bloggdesign

    Design og koding av RRH Webdesign